50 kettlebell sving

Kom av mig lite i träningen, men skam den som ger sig!!!!
Med maten går det hur bra som helst!!

Älskar att lära mig mera om kost och motion :D

viktnedgång

Dagens vikt 78.5
Underbart, tänk vad kosten är viktig för att må bra.

Har även motionerat varje dag i en vecka, så skönt att vara på banan igen

Både varit på morgonpromenad idag och....

Både varit på morgonpromenad idag och....simmat 500 meter :D
Ätit bra mat.

Kände ett enormt sug nu på kvällen, men istället för att falla tog jag en kopp te med kokosfett i. Bra jobbat !

Simmat 500 meter

Och ätit bra bra :D
Idag har det blivit:
Äggröra med smoothie
Stekt kyckling med grön sallad och jordnötssås
Grillad fläskfile med brie, coleslawe och jordnötssås och till efterrätt lite LCHF glass http://www.alltforforaldrar.se/56kilo/2011/07/philadelphiaglass-lchf/

Jättego och fräsch ....påminner om 90 talets cheescake
Här har Emma gjort en nyttig tårta av tyg <3

Varit på promenad

Och....usch vilken dålig kondis jag har.
Varit jättesugen idag....måste vara stenhård för att få bort sötsuget!!!

Lagat god ansjovis paj

Det är bara att inse att jag inte sköter mig...

eller lever jag som alla andra gör på sommaren. Slappnar av lite och låter dagen komma som den gör. Tyvärr syns det på vågen. I natt hade jag så ont i magen.....åt kycklingburgare igår med pommes och därefter en mars. Har haft svåra magsmärtor i natt...hate it!!

Så nu är det LCHF kost som gäller igen för det är det jag mår bra utav. Kanske ska lära mig att skita i vikten...undra när jag ska lära mig den läxan.

Ser på alla andra som lyckas, blir avundsjuk...Men inser att även jag kan. Det gäller bara att ha lite planering!!!! Mota Olle i grind, innan suget kommer. Kunskapen har jag ju redan!!